本文目录
- 中医为何不提倡游泳
- 恒温游泳池的好处，中医为何不提倡游泳，游泳能长高吗
- 冬天游泳有利于健康吗听中医怎么说
- 中医为何不提倡游泳 游泳的注意事项
- 中医为何不提倡游泳 怎样避免游泳湿气重
- 怎样用中医理论解释游泳对人体的影响特别是冬泳对人体的影响
- 长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵
- 为什么中医不赞同冬泳
- 中医为何不提倡游泳 女人游泳和瑜伽哪个好
中医为何不提倡游泳
中医为何不提倡游泳
中医为何不提倡游泳，用，很多人都喜欢游泳，大部分人平时适当到户外参加游泳运动可以预防疾病，能够提高人体抗病能力，但是中医是不推荐游泳的，那么中医为何不提倡游泳呢？
中医为何不提倡游泳1
中医主要不提倡阳气虚的人游泳，中医以为阳气虚的人，身体的御寒有能力和抗病有能力都比较差，游泳很简单受凉生病。身体健康的人是能够游泳的。
就中医学而言,认为气血通畅是人体健康的基础,水是寒凉性的东西,极易耗损阳气,并影响人体机能,继而引发疾病,但中医学也并非绝对禁止游泳,只要讲究方法,反而能给自己带来极大的好处。
在游泳之前建议先做热身运动,可以有效地避免损伤自己的关节,同时也要做好防护工作,并逐渐地调整水温,以减少对身体的影响。请注意游泳前不要过饥或过饱,如游泳前感到身体不适,应尽量不要下水,另外,游泳时间也要注意不要过长,保证两小时内不能下水。
首先就是易损耗阳气，在中医的理论上，人的健康是因为气运化正常，而水却是打破平衡的东西，并且寒凉之物在中医里本就是有损健康的，所以游泳很有可能会引起人体功能的弱化。
其次便是容易受寒，游泳的过程中人一直都是在水里面泡着，并且水的温度都是很低的，人在上岸的时候身上水分如果不及时进行擦干处理则会感冒，关节疼痛等，所以中医对此并不提倡，尤其是冬天。
而且自然界中的潮湿则是湿气的来源，会导致身体浮肿和腹泻等，这些都是因为游泳需要长时间在水里泡着导致。
但其实游泳这项运动是有氧运动，且注意擦干和适量运动的话是不会出现中医所担心的问题，而有锻炼基础的人学习游泳速度也很快，游泳在很多疾病的康复治疗中也会有一定的帮助，所以大家也要根据个人情况来确定是否要去游泳。
中医为何不提倡游泳2
易受寒
大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。
易中风
冬泳队伍中高血压患者还是不少的，为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳？主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。
就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。
不安全
冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。
所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。
出现低血糖反应
冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖的反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。
患关节炎
冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。
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游泳的好处有哪些
1、增强心肌功能。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。
2、增强抵抗力。在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的.热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
3、减肥。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。可以很好的帮助减肥的效果。
4、加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
5、护肤。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
6、健美形体。游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
恒温游泳池的好处，中医为何不提倡游泳，游泳能长高吗
室内恒温游泳池的好处是：池水不容易受到外界物质的污染，并且因为是恒温的，人进入水中比较舒服，并且也不容易受到外界气候的影响。中医并未不提倡游泳。有用有助于长高。
游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高。
恒温泳池，也叫室内恒温游泳池；就是游泳池的水的温度保持在26-28度，适合人体的温度，在设计的时候一般都会通过各种各样的方式对室内游泳池的水体进行加热，以保持恒温。
扩展资料
游泳注意事项
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，
因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳
参考资料
百度百科-游泳
百度百科-恒温游泳池
冬天游泳有利于健康吗听中医怎么说
《黄帝内经》中讲到，春天要生，夏天要长，秋天要收，冬天要藏。 到了冬天，大自然中所有的动物都会把自己藏起来，连狗熊都躲到深深的树洞里冬眠了，更何况人呢？所以此时，我们应该把自己的身体藏在厚厚的衣物中，而不是暴露在空气里，更不能在冰冷的水里！就算游泳池的水里也不行！ “逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”，意思就是冬天不藏，直接伤肾。每个脏腑都对应一个节气，肾对应的就是冬天（肝对应春，心对应夏，脾对应长夏，肺对应秋），因此冬天本来就是要养肾的，结果寒气进来，第一个就把肾给伤到了。 肾伤了会怎样呢？肾藏精，肾受了寒就藏不住精了，精就会漏掉，于是就出现了遗精、遗尿等问题。肾精还主生殖发育，肾精不足就会导致不孕不育、未老先衰、牙齿脱落和健忘恍惚。 所以《黄帝内经》主张冬天的时候要“早卧晚起，必待日光”，意思就是冬天的那三个月，应该早睡，等太阳出来了再起来，这样才能很好地收藏阳气，等到来年开春，再将阳气生发。 连早上，都要等太阳出来了人再起床，更何况大冬天的游泳呢？ 我不知道你们有没有相似的经验，就是听说过这样的话：“哎哟，隔壁院子的那老头儿，常年冬泳，身体可好了，连感冒都不得，好多慢性病都慢慢地好了。可不知道怎么回事儿，前两天查出了癌症，晚期，没多少时候了。” 既然身体那么好，怎么会突然查出癌症，还是晚期呢？就是因为常年冬泳，导致了大量的寒气凝结在身体里，身体慢慢地就失去了感知能力。感冒是坏事儿吗？不是！其实它是身体在提醒你有寒邪进来啦，赶紧驱寒啊。可是当身体失去了这种感知能力后，寒邪也好，热邪也好，风邪也好，都没有了反应。本来慢性病也是身体在发警报，寒气太重，身体连发送这些警报的能力都丧失了，所以要么不生病，要么就是死病。 我上面讲的那位有趣的大叔，冬天即使在游泳池的温水里游泳，一样对身体是个很大的损害，因为阳气不收啊，身体要不停地散发阳气，从而保持体内的温度。人的体温是多少？37 左右。游泳池的水温是多少？28 。这之间的温度差，都要消耗身体里的阳气来弥补。 所以冬天坚持游泳，让这位大叔的身体变好了吗？事实上，他的后背全是瘀血，身体僵硬。阳气被无谓地消耗了，哪儿还有足够的力量来化解瘀血，推动血液循环？ 人的身体要软。我们看那些练中国功夫的人，有施瓦辛格那样的吗？都是身体柔软极了，他们用的是四两拨千斤的力量，而不是蛮力。所以，一个 健康 的人，他的身体一定是柔软的，所谓“筋长一寸，命长十年”。 《黄帝内经》一直强调一个理念——顺应时节。所以，冬天我们还是乖乖地把自己收藏在暖被窝里吧，别大晚上的跑出去运动了，多违反天意！游泳就更不行了，伤肾啊。 喜欢我的懒人们又笑了，之前说气虚，他们终于给自己的懒找到了病名，后来说出大汗伤阴，中午的锻炼又有了名正言顺取消的理由。现在又说到了冬天要藏，早睡晚起，我的懒人朋友们，这会儿估计已经乐疯了。 经过一夜的“速冻”，今早出门，地上落了厚厚的一层金黄色的银杏树叶。入冬，大树也把自己的能量收藏起来了，叶子因为断了营养，慢慢地凋零脱落。这不代表死亡，反而是大树为了迎接来年春天更好地生长而做的准备。不要把阳气浪费在冬天，应该留着给明年春天。等到春暖花开时，阳气就会喷薄而出，用更加鲜艳的颜色体现生命的力量。 生命就是应该能屈能伸，有收有放的，不是吗？
中医为何不提倡游泳 游泳的注意事项
中医为何不提倡游泳？真的有这种说法吗？游泳的注意事项有哪些？下面是我专门整理的相关内容，供各位小伙伴参考与查阅，一起来看看究竟是什么情况吧。
中医为何不提倡游泳
中医并没有“不提倡游泳”的说法。
有人认为游泳伤阳气，但是只要讲究方式，并不会伤阳气。游泳的时候要循序渐进，逐渐适应。比如开始先用冷水擦身体，适应了、然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程，而且可以把身体调整到可以抵抗冷水的状态，增强身体的抵抗能力。
反而是平常不锻炼的人，正气也不足，平常一年都不会游泳一次，心血来潮突然跳下冷水去游泳、洗澡，身体都没有一个适应过程，那么很可能会患病，伤害身体本身的阳气。
游泳的好处有哪些
游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，主要有以下几个方面：
第一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。
第二、增加肺活量，呼吸系统能力提高。
第三、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。
第四、可以保护关节，让关节不易损伤。第五、够调节体温，增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。
游泳的注意事项
游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。
游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。
在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多。
在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内，运动过大对锻炼也不是很好的结果。
中医为何不提倡游泳 怎样避免游泳湿气重
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中医为何不提倡游泳
具体方法如下。
中医理论上认为水属于寒凉之物，而寒凉之物会损耗人的阳气，时间一长引起人体功能的弱化，当人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，引发各种病症现象。 其次就是游泳的时候人体会沉浸在水中，而水温要比外界温度稍低，尤其是当人上岸后，身上的水分若不及时擦干，就容易遭受寒邪入体，从而导致人体出现感冒流鼻涕、打喷嚏、头痛、腹泻、关节疼痛等不适，所以中医不提倡游泳，尤其是冬泳以及常年游泳的行为。 最后就是中医认为自然界气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，而游泳长时间待在水里，其湿度多大，自然容易增加体内湿气，导致出现身体浮肿、腹痛腹泻、四肢关节疼痛、腰酸背痛等寒湿症状。
2怎样避免游泳湿气重
正常情况下人体长期进行游泳的时候，是比较容易导致人体湿气重的，因此为了避免游泳湿气重就需要做好身体的养护，比如下水以前要做好热身工作，这样既可以提高肌肉的温度，又可以起到防寒的作用。
主要是体内的湿气重对身体的健康具有一定影响，当身体内湿气重的时候有可能会导致人出现关节疼痛或者是浑身乏力的症状。
3长期游泳湿气重怎么解决
对于长期游泳又不注意身体的人群来说，很有可能增加体内的湿气的，所以要是游泳之后自身体内的湿气加重了，那么需要注意水温不能太凉；平时配合其他运动；饮食要尽量保持清淡；然后就是要用热水洗澡；要是身体湿气太重的话，建议去医院面诊，在医生的指导下接受治疗。
4每天游泳多久减肥最佳
一般建议游泳减肥每周2-3，每次时长约为40钟以上。
游泳是一项可以帮助人体锻炼到全身肌肉的运动，有利于帮助人体消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果，但因为每个人的肥胖程度以及对于游泳的程度反应不一样，所以减肥的效果也是不一样是，一般来说建议游泳减肥每周2-3，每次时长约为40钟以上，这样才可以使人体达到理想的减肥效果。
怎样用中医理论解释游泳对人体的影响特别是冬泳对人体的影响
您好！首先，游泳是一种运动。中医认为，运动都有调动气血的功效，因此您可以认为，游泳能使人气血通达和调，使气机活跃而不静止。其次，运动在中医看来还有两个特点，一是小量的运动可以培练气血，尤其是气，但运动本身首先要消耗气的，因此过量的运动会耗气伤气。因此，同样的，长时间、快速的游泳，会耗气导致气虚；适当的运动量可以益气。另一个，气机不宁，阳气会趋于活跃，在瘀血、气滞等疾病方面有益，但对于失眠或者即将入睡的情况下，是不利的。最后，冬泳，人体为了不被冻伤，会调动更多的潜藏的阳气出来抗寒。所以中医看，冬泳是一项消耗阳气量比较大的动作。阳气经常被大量调出来用，因此人通过冬泳会长得壮实，不容易生病。但是，按照中医来讲，人体的阳气是有一定量的，用完了就没了，为了保证使用时间能更长，中医强调冬天藏精，勿扰阳气。故冬泳从中医角度出发，可以看作一项贷款消费的运动。从长远来看对健康不利的。希望能帮助您。
长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵
游泳是一个很好的健身运动，可以说整体健身效果，在所有运动项目中是数一数二的！不过游泳对大多数人来说，条件并不具备，除非你是生活在海边。游泳可以有效消耗热量，燃烧脂肪，有极好的减肥作用！ 但是，长期游泳一定会让身体沾染大量湿气，并且会进入体内，对人体造成极大的损害。引发很多的慢性病，而且湿寒容易积聚在体内，形成赘生物或者肿瘤。 我有一次看到有人看中医，那个人还不到四十，关节冰冷，腰都快直不起来了。原来他是自己单干的潜水员，花钱培训后，自己在海边潜水捞海货，别说是很挣钱，一年少说挣个二三十万没问题，干了有十年，钱挣了，不过身体垮了。这个时间久了，就会很麻烦，湿寒过重，侵袭关节内脏，走路都觉得困难。别说干别的了。 水底下都比较凉，长期潜水，寒气入体，又不知道怎么防治，他就变成了这样了。 这就是湿寒入体的严重后果，对于经常游泳的人来说，还是非常需要注意的问题。 有些人以为游泳和潜水不一样，其实方向是一样的，因为都是接触凉水，游泳池里用温水的毕竟是少数，所以凉水长期接触都是有危害的。 防治方法就是定期泡澡，最好去澡堂泡澡，之前多喝水，泡澡多出汗，吃点活血药，有不错的效果。而且平常游泳也要适度，不要太频繁。 这样可以有效的防止湿寒侵犯人体，造成严重后果！ 我和爱人游了十年。没感到湿气。寒气啥的。生活质量提高。身体 健康 。但小病也有。我感觉湿气这个事有点玄乎。有什么症状？我是觉得游泳没有。注意游泳距离。速度。不要好胜。把它当成保健。应该很好。网友们！真心希望你们先游起来！坚持三个月！最好天天游。你如果不想再游了。只能说你不喜欢游泳。一般的都会游下去。游泳带给人的愉悦是其它项目没有的。不信你就试试。我去游泳的场馆去年换了一个前台服务。50多岁妹子。不会游泳。经我们几个忽悠。下班后下水一个小时。零基础。现在天天游。进步很大。不舒服早停了。不过游泳还是有许多注意事项。以后再说。不要让所谓的湿气迷惑。想提高生活质量就下水。 所谓湿气是无稽之谈，人体百分之七十以上是水，没湿气你就是干尸了。而且水是不会通过你的皮肤进入你的体内(你特么又不是蚯蚓)。所谓一些湿气的症状，不是你每天游泳泡水多了，其实就是身体在长期亚 健康 的情况下产生的一些内分泌失调的症状。 寒气主要是风邪，避风如避箭，这句话是对的。游泳又特别容易导致寒气入内，主要以下几种情况: 一是长时间游泳(不是指每天游，而是单次长时间)，身体热量会大量流失，水的散热比空气散热要厉害的多，等到身体内脏核心温度都下降时，很容易出毛病。特别是冬泳，一旦你游到身体发烫了稍微舒服了就得赶紧上来，促进血液循环的目的达到了，不能贪多。贪多你上来就得打摆子了。 二是游泳习惯不好，比如喜欢剧烈热身一下再游泳，剧烈热身导致毛孔散热打开，这时候下水，热量丧失的更快，寒气入侵的也更猛烈。还有游泳上来以后不赶紧擦干穿衣，还装逼照相，裸身跑步等，不注意就会着凉。 三是巨大的反差刺激也会让身体失调，我见过一些冬泳的人开着暖气空调车来冬泳，脱了衣服就下水。或者游上来后烧着火烤火，而不是让自身机能慢慢调整恢复，用内热把寒气逼出来，而是用外热把内寒逼在里面，也很容易生病。 总之，每天游泳没问题，万事适度，注意环境卫生就行。 “寒气”是传统医学的概念， 是六淫之一，更多时候称为寒邪。在传统医学的定义中，凡是“具有使物质收缩、分子运动变慢”这些特性的外界致病因素，就统称为寒邪。寒邪的这种特性被描述为“寒主收引”和“寒性凝滞”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因为寒使血液循环受影响，导致局部血液流动不足而刺激痛感神经，痛则不通）和怕冷无汗（这个就更好理解了）。另外，民间还有一句话“冷馊热屁”，就是说在寒冷的季节人的尿就会增加，对应的就是受寒后尿也会变多、老想上厕所。因此所谓的寒气并不单纯的指寒冷或者受凉，而更多是因为身体承受不良外界的寒冷的刺激，而出现的一系列跟“寒邪”有关的 健康 问题。如果身体抵抗力够，那么就会有“正气内存，邪不可干”。 我们平时游泳的水的水温一般是在27 左右，低于人体的体温，人体在这样的环境下肯定会产生一系列的反应，来适应和抵抗，比如增加身体的产热、收缩皮肤毛孔等。但无论如何，身体的这些应对措施只是保证内脏等重要器官不受低温的影响，但皮肤、关节等部位依然会受到低温的冲击和损伤的，就是俗话说的“受寒”。时间短、伤害小，或者年轻身体代谢快，这些损伤会得到很好的修复，并且身体在反复的刺激下会产生适应性提高。如果时间长、伤害大，这些损伤没有得到修复，那么身体就会出现不良的症状，比如关节痛等。 对于寒气的抵抗，也与人体的体型有关，经常游泳的人，多半皮下脂肪都比较厚，因为脂肪是非常好的隔温层。但这层脂肪提供的防护也是有限的，并不能完全的抵消寒冷对身体的刺激。因此最好的方法是减少长时间泡在水里，如果实在避不开，那么增加一些岸上的运动锻炼，提高身体的抵抗力，降低寒冷对身体的伤害。游泳是一项比较特殊的运动，由于整个运动过程在水中进行，所以水环境在一定程度上也影响着运动效果，在水中运动有很多好处，比方说可以使你的动作得到缓冲，从而很大程度上降低了受伤的可能性，而且游泳时的水温比较低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也会有这样的疑问，那么长期坚持游泳会不会让寒气入侵？其实只要你方法得当完全没有必要去担心这个问题，由于水温一般会低于人体温度，所以如果你长时间泡在水中，无疑会造成寒气入侵。那么我们该如何预防呢？ 首先，在我们开始下水前一定要做好热身，一个好的热身运动可以让我们的身体先热起来，这样使我们的肌肉温度升高，在进入标准池温时我们完全不会有冰冷的感觉，同时也保证了我们能够顺畅的在水中游进，而不间断的游进可以保证身体的温度，这样就可以有效的防止寒气的侵袭。 当然，身体感觉也非常重要，当我们在游泳过程中中经历了长时间的游进还是比较冷，在这种情况下最好就不要在继续下去了，及时上岸并做一些运动进行暖身，直到身体重新回暖为止。当然，一般情况下只要身体状态正常，我们坚持游进都会越来越暖，上岸后不仅不会感到寒冷，还会感到身体发热出汗。所以，大可不必过于担心寒气入侵的发生。毕竟，在我们日常生活中有那么多人都在坚持游泳，而且有很多老泳迷这一游就是好多年，一年到头风雨无阻。他们不仅没有因为寒气入侵而生病，反而一个个生龙活虎，在年过花甲后又焕发第二春。 所以，只要你喜欢游泳就去坚持吧，但是一定要记得不要只是闷头游，要学会在健身中不断的思考和学习，因为只有科学的健身才会让我们的身体越来越好。 中医爱好者，不是医生，大胆作答，水平有限，仅作抛砖引玉。 长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵，答案是：不确定。 我国是长江黄河流域的文明，湖海河洼水域众多，如果坚持游泳就会有寒气，那些靠近水域，以水为生的人岂不是各个都体内充满寒气？ 先来说寒气是什么，寒气是中医的说法，为中医七气之首，七气又称七邪，分别是：寒气、热气、怒气、恚(hui)气、忧气、喜气、愁气，这些名词从字面意义就可以知道，古人认为环境和情绪可以影响人的 健康 ，这点与现代医学观念并不冲突。 寒气的定义就是寒冷，凝结，收缩的外在影响，那么这个寒气都可能包括什么呢？ 首先要明确，古人条件有限，取暖曾经是困扰古人的重大环境因素，因为取暖手段有限，所以对寒冷的环境特别敏感。 寒冷的环境对人体负面影响较大，而且容易引起各种疾病。 其次，古人没有细菌的概念，细菌是17世纪以后才有的概念，作为现代人我们知道，寒冷与细菌并不等同，但是古人的定义中，“邪”字就包括了现代细菌的概念，古人只知道有一种东西在影响人的 健康 ，具体是什么并不清楚，这点在世界各国医学发展历程中都有体现。 三，寒气还有一个相对的概念，就是个人差异。举个例子，十个人一起去健身房，运动后简单冲凉出门，开门的瞬间吹来一股风，有人觉得很舒服，有人没感觉，有人觉得有点冷，甚至回去后就感冒生病了，同样的风，因为体质不同，表现也不同，对于生病的人来说，这阵风就是寒气。 从现代角度来说，寒气是否引起身体不适，主要一点就是是否有应激反应，一个普通人，突然被泼冷水或者进入冷水池，会有下意识的“打个哆嗦”“一个激灵”的反应，这种就容易生病。 回到题目上来，游泳的环境通常比体温低，长期在低于体温的水中，肯定好处坏处各半，另外，游泳的地方周边都是潮湿的，潮湿的环境容易滋生细菌（水质以及周边环境），游泳时再不注意热身和水温过度变化，突然从室温或者热水环境进入冷水环境中，肯定导致应激反应，比如最简单的腿脚抽筋。 这些变化和影像，用中医来说，因为它的概念太粗犷，肯定都可以用寒气解释，用现代科学的眼光来看，就是应激反应，细菌感染，以及一些体质弱不适合长期游泳等生理反应（毕竟游泳耗费体力）， 而这些问题，只要对症处理，都是可以避免的 。 在东北，每年冬季坚持冬泳的人很多，有些人都六七十岁高龄，这些人身体 健康 程度可以跟年轻人相比，如果喜欢游泳就有寒气，这些喜欢冬泳的人岂不是寒气充满整个身体，对吧。 你好，很高兴回答你的问题。游泳作为一个比较常见的运动项目，深得好多人的青睐，特别是好多人非常喜欢冬泳，作为我个人，完全是一个旱鸭子，体会不到他们的感觉，不过经常游泳，到底会不会导致身体进入寒气，我还是有话要说的！ 一般在游泳的过程中，需要带动全身的组织，通过在水中不断的前行，我们的脂肪会大量燃烧，释放出足够的热量，去对抗水中的寒气。 因为四肢关节包括肌肉韧带的不断活动，一定会通过释放热量来保证在水中不会被冻僵。 特别是那些冬泳爱好者，在下水以前，都会进行热身，活动筋骨，从而保证在水中肌肉的协调性。 所以说，游泳一般不会导致寒气进入体内，不过在游泳以后，特别是户外游泳，或者冬泳，如果没有及时穿好衣服，没有做好保暖措施，那么就有可能导致寒气入侵。 不过有一点需要注意，如果长期游泳，经常在水里泡着，体内形成湿气的可能性比较大，一般在天气炎热的时候，比较容易形成湿气。因为天气炎热，全身的毛孔全部打开，如果在游泳的时候，水温适宜，游泳以前没有全身大汗，那么湿气就不容易进入体内。 天气炎热的时候，不要大汗淋漓之时游泳，天气寒凉时候，不要在太凉的水中，或者户外游泳，游泳以前一定要热身，游泳以后要多喝热水，用热水泡泡脚，做好自我防护保暖措施。 所有的运动项目，都有它的讲究，只要能够科学对待，强身健体还是完全没有问题的！ 能够帮助人抵御寒气的，一是衣服，一是脂肪。 人的脂肪组织有两种：棕色脂肪组织和白色脂肪组织。 在人体内，棕色脂肪组织里的血管和铁比较多，所以颜色会呈现红肿色。棕色脂肪细胞里的线粒体功能比较强，本身的功能就是在受到冷的刺激时消耗体内存储的卡路里，产生热量，提高身体的温度。所以，棕色脂肪不仅可以给身体里重要的器官提供物理性保暖，还可以作为“火炉”提供热能，让人更能习惯“寒气”。 相比之下，白色脂肪只是纯脂肪，没有线粒体，不能在低温时候马上转化成热量， 所以人体里的白色脂肪也可以御寒，但是只是物理性御寒。关键是在正常气温的时候这脂肪就是身上的赘肉，所以是不好的脂肪。 关于这好的棕色脂肪，婴儿中的棕色脂肪组织比较多，主要是在背部；成人中的棕色脂肪就比较少，主要位于上背部、颈部、锁骨、肩部以及重要的内脏周围。 但是，2009年4月份的“新英格兰医学杂志”（New England Journal of Medicine）上，三个独立的实验室都发表论文证明，胖的人棕色脂肪比较少，而长时间暴露于寒冷中，可以让成年人增加更多的棕色脂肪。还有研究发现锻炼也可以增加棕色脂肪。 游泳就是一种很好的锻炼，大家看到冬泳的人在水里游泳没事，但是岸上观看的人会瑟瑟发抖，这就是因为长期的游泳锻炼给冬泳者产生了更多的棕色脂肪组织，能够更好地抵抗寒气。 所以长期坚持游泳，不但不会导致寒气入侵，恰恰相反，会增加抵抗寒气的棕色脂肪。 我是一名女游泳教练，具有七年教学经验，长期游泳是否会有寒气湿气？在此谈一下我的感受与看法。 我的学员有成人，也有小孩，一对一也有，一个班十几个也教过，很多小孩子一开始比较怕水，所以我基本上一整节课都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九节课，有时候一天12节课，从早上8-晚上11点，忙的连吃饭都是狼吞虎咽。而除了每年的6-9月份，其他淡季一天也有五六节课，虽然游泳教练暑假工资会高很多，暑假一个月2-3万，但我觉得那真的是在用生命赚钱。 而且有的游泳馆为了节约成本，不给泳池水加热，那种感觉就像下雨天淋雨一样的冷。我是在武汉教学，虽然夏天温度高，但泳池水不加温还是蛮冷的，一天八九节课，经常教学说话，长期泡在水里，除了咽炎、还会有关节炎，膝盖一到冬天就痛，手脚冰凉。 在从事游泳教练之前，我生理期特别规律，每个月都来的特别准时，自从当了游泳教练，每个月生理期都推后7-10天不等，中医说我寒气太重，血色都有点发暗，建议我改行。所以今年2020年也是因为疫情的影响，我跳槽做了其他行业，加上我半年没下水游泳了，神奇的是生理期每个月如约而至，特别准时，颜色也变成了鲜红色。 最后给大家总结一下，游泳好处多，锻炼心肺，一周3次，每次30-45分钟最为适宜，会强身健体，同时，也是孩子所必备的救生技能。但毕竟水里太好玩有趣了，很多人喜欢泡在水里一泡好几个小时，这样子容易有寒气湿气，注意不要贪玩。每项运动都有利有弊，适宜为主。 我觉得不会导致寒气入侵。 我每天游泳，也不游多，每天一公里，时间大约32-34分钟。1.关于冷的感觉，我自己的体会是最冷的时候是冬天从更衣室走到泳池这段路。因为进泳池之前要冲一下身体，然后走向泳池，尽管是室内，这时候会有风，尤其是通过门口的时候，这会感觉比较冷。这种冷，只是很短一下。 2.水中的寒，刚一如水，有一点凉，只能说是凉，基本不是冷，这时候活动一下即可，实在谈不上寒。3.开始游后基本越游越热，但在水中感觉不出来出汗。游完，出来冲个澡，这时候会感觉很热，穿衣的时候，会不停出汗。 4.我觉得基本不会寒气入侵，反而感觉身轻如燕。过去坐办公室，最痛苦是夏天开空调，冷风吹的浑身疼，这才是寒气入侵的最主要原因，每次拔罐都是紫黑色。现在游泳感觉非常好。 5.游泳最不爽的是我的鼻炎，总还是受一些影响，总也好不了，几天不游泳，感觉好一些，一游泳就犯。这是感觉不太好的。
为什么中医不赞同冬泳
中医之所以不赞同冬泳是因为冬泳带来的坏处包括易受寒、易中风、不安全、出现低血糖反应、患关节炎等。
冬天是非常寒冷的，大多数人都把自己包裹在厚厚的衣服之下，但也有一些会在寒冷的冬天脱下衣服去冰冷的河水中游泳，说是可以增加御寒能力和缓解疲劳。但是中医学上确是不赞同冬泳的，这是为什么呢？下面我们就来说说原因。
详细内容
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易受寒 大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。
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易中风 冬泳队伍中高血压患者还是不少的，为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳？主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。
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不安全 冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。
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出现低血糖反应 冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖的反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。
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患关节炎 冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。
中医为何不提倡游泳 女人游泳和瑜伽哪个好
中医为何不提倡游泳，女人游泳和瑜伽哪个比较好，我整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！
中医不提倡游泳的原因
严格地说，传统的中医是非常不赞成游泳的。尤其是近年正在逐步升温的冬泳运动与传统的中医阴阳五行理论格格不入，甚至是相悖的。
据著名中医学博士罗大伦说：游泳是要讲究方式的，要有一个适应过程。比如开始先用冷水擦身体，适应了、然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程。喜欢游泳的人，如果每次游泳都能这样循序渐进地让身体适应水温，那么，很快就会把身体调试到可以抵抗冷水的状态，这个状态反而对很多体弱的人是个锻炼的好机会。
所谓的游泳伤了人体阳气主要是指这个人平时就不怎么锻炼，正气也不足，一年都不下水一次，结果有天兴奋，突然跳到山涧的水中去游泳，这就很可能会患病的。
女生学游泳好还是瑜伽好
瑜伽好，可以修生养性的，不会反弹，而且对身体健康有好处，不一定一下子见效的就好，持之以恒就见效果了。我之前练了一段时间，尤其对我的腰部有作用，不像以前那么粗了，可以出来线条了。祝你好运！
如果你的目的是瘦身的，我个人建议选择瑜伽，练习瑜伽的好处你网上是可以找到的，我重点说下游泳供你参考，游泳对人的协调要求比较高，人在水里漂起来之后，可以感受到水的浮力，你需要用身体的每个肌肉是控制平衡，当学完一种动作之后，简单的说，就是在水里控制住身体的同时还要做运动，所以协调不好的人游起来看着很不舒服~
游泳的好处有哪些
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒;
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
