本文目录
- 自由滑雪的空中技巧是什么
- 空中技巧有哪些特技动作
- 自由式滑雪空中技巧
- 自由式滑雪空中技巧动作难度以什么来命名的
- 自由式滑雪空中技巧简介 什么是自由式滑雪
- 自由式滑雪空中技巧比赛规则一览
- 自由式滑雪需要进行哪些技术动作来展示技巧呢
- 自由式滑雪有哪些技巧怎样才能在比赛中拿到高分
- 自由式滑雪的雪上技巧基本训练方法有哪些
- 自由式滑雪空中技巧项目运动员核心力量训练是什么
自由滑雪的空中技巧是什么
自由滑雪竞赛规则
空中技巧
1.定义：空中技巧比赛包含两次不同的特技跳跃，强调起跳、高度和距离（即“腾空”），正确的姿势、动作的执行和准确性（即“动作”和“着陆”）。
2.评分：所有空中技巧项目使用分段评分法。
3.运动员的特技技巧将由下列三个基本要素予以裁判：
（1）腾空：占得分20%。
（2）动作：占得分的50%。
（3）着陆：占得分的30%。
4.评分程序：裁判员根据FIS自由式滑雪裁判手册6004款确立的标准独立评定运动员的技术表现。每跳的分数乘以难度系数（D/D）决定该跳的总分。运动员两次跳跃的最终得分由每跳总分相加决定。
空中技巧有哪些特技动作
空中技巧的特技动作如下：
F：直体翻腾一周转体一周（360度）
dF：直体翻腾一周转体两周（720度）
tF：直体翻腾一周转体三周（1080度）
L：直体翻腾一周
P：屈体翻腾一周
T：团身翻腾一周
bL：一周台动作，向后直体翻腾一周
bFF：两周台动作，向后直体翻腾一周转体一周（360度）接直体翻腾一周转体一周（360度）
bFdFF：三周台动作，向后直体翻腾一周转体一周（360度）接直体翻腾一周转体两周（720度）接直体翻腾一周转体一周（360度）
空中技巧比赛规则
自由式滑雪空中技巧是穿雪板在跳台上起跳，展示空中动作的比赛，与体操中的跳马比赛类似。
通过2轮预选，选出前12名选手进入决赛，决赛分3轮进行。决赛第1轮中获得第1-8名的选手进入第2轮，而在第2轮比赛中获得第1-4名的选手进入最终的第三轮决赛。
选手可以根据战术选择不同难度的跳台，但每个跳台都有指定的基本动作。选手可以在基本动作上加添其他空中技巧动作。
5名裁判分别按照20%的腾空分数（起跳、腾空高度）、50%的动作分数（完成姿态和难度）以及30%的落地分数评分，而满分为10分。排除排除最高分和最低分后，剩余三个分数相加，再乘以动作难度系数，得出最终的分数。
以上内容参考 百度百科-自由式滑雪空中技巧
自由式滑雪空中技巧
自由式滑雪空中技巧分起跳、空中动作和着陆三部分。空中技巧往往有好几个坡,跳两周跳就滑两周跳的坡，跳三周跳就去三周跳的坡。
空中技巧要求选手在空中完成一系列，通常是两到三个翻转旋转。与技巧相关的一些专有名词有：LAY 直体翻转360、FULL 直体翻转360+旋转360、DOUBLE FULL 直体翻转360+旋转720、TRIBLE FULL 直体翻转360+旋转1080、TUCK 团身翻转360、PIKE 屈体翻转360。自由式空中技巧的难度动作类似于排列组合，把以上的动作进行排练组合完成。
空中技巧（Aerial）项目中，选手通过陡峭的起跳台跃起，在着陆前的过程中，需要完成各种空翻转体动作。1928年，美国的卡尔顿成为世界上第一个踏着滑雪板完成雪上空翻动作的运动员。
空中技巧打分主要集中在起跳、空中动作和着陆三部分，完成质量乘以动作难度系数，即为一次试跳的得分。
空中技巧也是中国冰雪运动中较早起步的一个项目，实力强劲，历史上诞生了中国第一个滑雪世界冠军郭丹丹，以及韩晓鹏、李妮娜等知名选手。
自由式滑雪空中技巧动作难度以什么来命名的
自由式滑雪是一项在雪道上进行的运动，它以高难度、高速度、高飞行为特点，吸引着无数运动爱好者前来挑战。其中空中技巧动作更是自由式滑雪中的一大看点，它们的难度不同，也有着不同的命名方式。首先，我们来介绍一些基础的空中技巧动作。其中最基础的动作是“前翻”和“后翻”，这两个动作是自由式滑雪空中技巧的基石。接下来就是“180度旋转”、“360度旋转”、“720度旋转”等，这些旋转动作需要跳跃时进行旋转，要求运动员在空中完成旋转动作，并在着陆后保持平衡。除了以上基础动作，还有一些更加高难度的空中技巧动作。比如，“双后空翻”、“三后空翻”、“四后空翻”等，这些动作要求运动员在空中进行后空翻动作，难度之高可想而知。而“双前空翻”、“三前空翻”、“四前空翻”等，则是要求运动员在空中进行前空翻动作，同样难度极高。此外，还有一些结合旋转和翻转的空中技巧动作，比如“螺旋翻滚”、“螺旋旋转翻滚”等，这些动作要求运动员在空中进行旋转和翻转，并在着陆后保持平衡。以上这些空中技巧动作都有着不同的难度和命名方式。一般来说，越难的动作命名中所含的数字就越大，比如“720度旋转”就比“360度旋转”难度更大。而一些结合动作的命名则更加复杂，需要用到“螺旋”、“旋转”、“翻滚”等术语。总之，自由式滑雪空中技巧动作的命名方式是根据其难度和所含动作元素来进行的，让人们更好地理解和欣赏这项极具挑战和观赏性的运动。
自由式滑雪空中技巧简介 什么是自由式滑雪
1、自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三个独立的小项组成。
2、首先是自由式滑雪的空中技巧。这个技巧类似于体操跳马比赛。选手在从起跳到落地的过程中，要求展现高难度的动作。评委根据选手的起跳动作、空中跳跃动作以及落地动作的难易度分别打分。
3、其次是自由式滑雪的故障排除技巧。在障碍追踪中，4名选手需要跨越不同的障碍物。哪个先到达终点就是胜利。有点像百米跨栏。
4、接下来是自由式滑雪u型体育场的技巧。奥运会u型比赛场地的标准都有特别规定，参赛选手在u型比赛场地内不断旋转跳跃，做出高难度动作，得到评委评分，评分高为胜利。
自由式滑雪空中技巧比赛规则一览
自由式滑雪空中技巧竞赛规则分为四个区域：救助滑区(13级)、跳台区(14级)、着陆区(16级)和停止区。跳台分为一周台（空翻一周)、二周台（空翻两周）、三周台（空翻三周）。根据旧规则，运动员从平台起跳到下地的空间内进行各种空翻转身动作。自由式滑雪的得分根据表现的艺术效果和竞技水平确定。每个人试跳两次。裁判员根据运动员完成的动作质量评定空中动作分和着陆动作分。二者相加再乘动作难度系数，即一次试跳得分，两次跳水得分相加，得分多的名次高。新规则规定，预赛第一跳直接进入决赛，前6名可直接进入决赛，未进前6名则进行第二轮预赛；在第二轮预赛中，前六名球员将获得决赛。预赛中两次跳水动作不可重复使用，每轮积分不相加。总决赛的三轮淘汰制，12-8、8-4和最后四人争夺奖牌。决赛二跳不可重复使用，每轮得分不增加。自由式滑雪空中技巧技术要领对于看球的人来说，自由式滑雪空中技巧比赛应该是一场完美的视觉享受。然而，对于运动员来说，他们必须有良好的平衡能力和空中控制能力，追求稳定性、难度、准确性和美丽的结合。因此，这项赛事对运动员的身体状况要求很高，必须具有良好的身体柔韧性。此外，运动员在比赛中只有两次试跳机会，为了取得好成绩，他们必须一次又一次地跳起来，这也是一个极大的考验。注意事项自由式滑雪是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的场地上通过完成一系列规定和自选动作而进行的雪上竞赛项目。场地由出发区、助滑坡、过渡区1、跳台、过渡区2、着陆坡和终点区组成。评判点主要集中在起点、空中滑行和着陆3个部分。近年来，中国运动员在该项目上取得了快速发展。凭借中国运动员的灵活身体和稳定技能，中国自由滑雪空中技巧队的水平已达到世界一流水平。
自由式滑雪需要进行哪些技术动作来展示技巧呢
自由式滑雪空中需要进行是用滑雪板在平台上起跳，示范空中动作的比赛，类似于器械体操的跳马比赛技巧来进行技术动作的展示。玩家可以根据战术选择不同难度的平台，每个平台都有指定的基本动作。每组动作都要包括反向空翻和转体。如果运动员的伸膝不够，会造成上半身后仰，减少作用在桌面上的作用力，这样会减少桌面产生的反作用力。
起跳高度技巧也是进行技术展示的动作之一，的最大线性指标是重心垂直速度，影响起跳高度的最大角度诊断指标是起跳瞬间的髋关节角度，空中最高点是落地瞬间重心水平速度的最大角度诊断指标，影响落地瞬间躯干倾斜的最大角度诊断指标是起跳瞬间的髋关节角度和肩关节角度。
从生理学上讲，自由式滑雪空中技巧属于难表达美项目的范畴，也是对我们身体的平衡度和力量的把握度作为有力的支撑，这样才能达到完美的转身，尤其是强调我们身体的优美的造型和匀称的肢体。自由式滑雪是在有一定高度的辅助滑梯上滑下。在引进的那一刻，它就靠重力积累了大量的动力源，不同于陆地上的技能项目，所有的技术动作都要靠自己驱动。
身体上，自由式滑雪空中技巧由助滑、发射起跳、空中动作和落地四部分组成，每一个环节都与下肢功能密切相关。发射起跳时，需要下肢肌肉收缩来完成推伸动作，获得一定的发射速度，而落地稳定也需要下肢肌肉收缩来完成缓冲过程。运动员下肢肌肉力量是制约动作完成质量和身体动态平衡能力的关键运动素质，对自由式滑雪空中技巧运动员的身体水平起着决定性作用。
自由式滑雪有哪些技巧怎样才能在比赛中拿到高分
一、特殊的运动素质
自由式滑雪空中技巧运动员专项素质主要有力量素质、速度素质、协调性(如肌肉工作的协调性、动作结构的协调性)平衡能力(如空中动作的稳定性、成功率和控制能力)柔韧性(如动作幅度、动作的优美性等)。只有全面发展和稳定提高这些方面的素质，才能保证运动员出色完成技术动作,并取得优异成绩。此外,优秀自由式滑雪空中技巧运动员都具有迅速、准确的神经肌肉传导和调节执行能力，具有稳定的技能形成通路和熟练高超的技术水平，具有完美的技术表现力。
二、蹦床训练
蹦床训练是使运动员建立良好的空中感觉,在此基础上更好地完成跳水训练中的空中动作。继而完成雪上技巧比赛中的两次跳跃动作的辅助训练手段，在专家访谈中，大部分专家认为蹦床训练对于雪上技巧运动员的空中感觉的培养起到了非常重要的作用。还有专家认为，蹦床训练在运动员的训练中起到了重要作用，但不是不可替代的作用。
三、自由式滑雪的稳定性
空中技巧是滑雪技术与空中转体技术的有机结合，稳定性要求非常高。特技跳跃的稳定性决定起跳的高度和腾空的距离，助滑、起跳、空中翻转、落地四环节必须连贯、顺畅、稳定。自由式滑雪空中技巧的动作成功与否,要求我们日常训练比赛中，能准确找出影响落地稳定的相关因素，要从下肢的关节角度、腿部的肌肉力量和腰腹部的肌肉力量等几个方面入手，加强几个部位肌肉离心收缩时的力量练习，不断改善下肢肌肉的分布趋势，使运动员肌肉力量在空中技巧动作中达到最佳状态，较好地控制体位角度，从而提高比赛时的稳定性，展示运动项目的技巧性，提升整个项目的艺术性，让这一 .冰雪运动项目受到更多人群的喜爱和参与。
自由式滑雪的雪上技巧基本训练方法有哪些
自由式滑雪空中技巧与体操跳马比赛类似，要求运动员在从起飞到着陆的过程中表现出困难的动作。裁判将根据起跳、起跳和着陆的难度给运动员打分。自由式滑雪障碍追逐技巧。在障碍追逐中，四名队员需要跨越不同的障碍。
自由式滑雪U形场地技巧。奥运会U型场馆标准有特殊规定。参赛者在U形场地内不断旋转和跳跃，并做出艰难的动作来获得评委的分数。高分就是胜利。最后一个是自由式滑雪的斜坡障碍技术。这项技能不同于障碍追逐技能。虽然它们都是障碍技巧，但自由式滑雪斜坡障碍技巧更注重避开障碍的动作。你越是完美地避开障碍，你就能获得更高的分数。
我们应该练习滑雪的基本动作，重点是雕刻和滑雪的训练。最好根据自己的水平选择合适的训练场地。在基本动作没有问题后，你可以尝试平花或高平台训练。在这个过程中，你应该确保直跳的安全性和抓板的要领。掌握了平话和高台训练后，你可以搭配道具进行跳台训练。在这次训练中，掌握板子是非常重要的。如果你抓不好木板，你很容易受伤。
此外，学习自由式滑雪对年龄也有一定的要求。年龄最好在12岁以上，滑雪的基本动作也比较出色。这样的人更容易学。练习自由式滑雪时，辅助滑雪非常重要。良好的辅助滑雪可以带来足够的初始速度，从而有更多的空气停留时间。辅助滑雪时，重心应尽可能向前。起跳动作也应该注重练习。起飞时，你必须蹬起踏板用力。错误的动作会导致身体重心倒转，因此动作连接不方便。
自由式滑雪空中技巧项目运动员核心力量训练是什么
自由式滑雪空中技巧项目是根据运动员艺术效果和竞技水平进行评分的运动项目, 要求运动员有良好的平衡能力和空中控制能力。近年来, 我国运动员在该项目上屡创佳绩, 也让大家对冬奥会有了更多的期待。根据该项目的专项特点我们不难发现, 运动员的核心力量训练对运动员技术动作的高质量完成及落地稳定性等诸多方面都起到了举足轻重的作用, 据此, 高水平运动员也都加强了核心力量的训练。
一，自由式滑雪空中技巧项目运动员核心力量训练
第一级:俯卧式肘撑练习、仰卧式肘撑练习、侧撑练习。
第二级:在第一级练习的基础上加入外力影响的非平衡性动作。
第三级:瑞士球训练:俯撑双脚夹球收腹练习、肩撑双脚控球快速挺髋练习、侧撑单腿控球上下摆腿、侧撑单腿控球旋髋、俯撑推拉球、脚撑肩臂控球等。
平衡盘训练:平衡盘单腿站立蹲起、双脚站立蹲起、双脚站立负重蹲起。
实心球训练:教练员运动员配合完成, 包括平面接抛实心球练习、瑞士球接抛球练习等。
椭圆球训练:双脚站立快速负重蹲起。刚开始练习时队员可能会不太适应, 站不住, 这个练习可以在进行一段核心力量训练后再做。训练的量和强度要根据不同的训练周期和所处阶段及个人特点进行合理安排。
二，自由式滑雪空中技巧项目运动员核心力量训练总结
（1）核心力量训练对自由式滑雪空中技巧项目运动员的空中动作及落地都具有重要意义, 通过诊断发现我国该项目运动员的核心力量水平尚处于薄弱水平, 需要进行重点训练。
（2） 采取科学的与专项能力配合紧密的训练方法与手段进行核心区力量训练, 对提高自由式滑雪空中技巧项目运动员的核心力量具要重要意义。